导语：秋天，吃桔子香蕉不如吃它，一健脾，二润肺，三通便，四强免疫~

俗话说“春吃芽夏吃瓜，秋吃果冬吃根”，刻下已入秋，恰是丰充的季节，秋季的各式崭新生果纷繁上市，为了咱们的体魄健康，要辞退当然应季而食。在秋季多吃一些当季的崭新生果蔬菜，为体魄补充水分和维C，从而成心于缓解秋燥。秋天的应季生果极端多，阛阓上的生果林林总总让东谈主目眩，好多东谈主不知谈如何选拔。好多东谈主买生果时，会在桔子、香蕉等常见生果之间方寸已乱。其实，还有一种高洁季的生果，其益处远超桔子和香蕉，它即是苹果。

民间有成语“一天一苹果，医师隔离我”，可见苹果对东谈主们益处多多。苹果富膳食纤维、抗氧化物资以及多种微量元素，适量常吃具有健脾润肺、润肠通便、增强体魄挣扎力等作用。

咱们深广吃苹果，多半是洗净粗略是削皮后径直啃着吃，苹果这么生吃吃脆爽可口，特地可口！然而入秋后天气越来越冷，吃凉的食品容易对咱们的肠胃形成刺激，倒是更允洽吃一些温热的食品。是以提议一又友们在秋冬季吃苹果时，不错将苹果蒸一蒸或是煮一煮作念成苹果罐头再吃，也粗略像我这么作念，大小一又友皆心爱：

1.准备两个崭新富裕的苹果，削去外表后清洗干净。挑选苹果时，咱们最佳用个头大一些的、口感脆的苹果。

2.洗净的苹果切成薄片，然后用一个瓶盖或是其它用具将中间的果核去掉，用瓶盖放在苹果核的场合轻轻一按即可，处分好的苹果片即是这方法的，相配漂亮！

3.处分好的苹果片放到淡盐水中浸泡有顷，一是保执它的绮丽光芒、严防它氧化变色；二是让其名义沾水后变得湿润，后头裹淀粉的技艺会更有粘性。

4.接着准备两个鸡蛋打散备用；再准备适量的面包糠和黑芝麻放到盘里，搀杂均匀后备用；再准备适量的淀粉倒入盘中备用。

5.然后将苹果片控水捞出，先放入淀粉盘中，将正反两面均匀地粘上一层淀粉后，再把它放到蛋液里，将其名义均匀地挂上一层蛋液后，再放到芝麻面包糠中，正反面翻动几次，让其名义均匀地裹满黑芝麻和面包糠。一派一派皆这么操作好后摆到盘子里备用。

6.起锅倒入适量的食用油，开火烧至油温5~6成热时下入苹果圈（也即是将一根筷子竖着放入油中，筷子周围若是冒起密集的小泡，油温就不错了），苹果圈不要一下全放入，分锅炸制，幸免粘连。炸制的经过中，要频频地用筷子轻轻翻动，让其受热均匀，全程中小火迟缓炸，幸免炸糊。

简短两三分钟后，炸至苹果圈名义变得金黄酥脆，就不错关火出锅了。将炸好的苹果圈捞出装到垫有吸油纸的盘中，香喷喷的炸苹果圈就作念好了。

苹果这么作念，外表酥酥脆脆，内部的果肉香香甜甜，果然是又酥又脆又多汁，口感丰富，让东谈主吃了还念念吃，试吃无限！我是晓峰，若是您心爱晓峰的共享，就请襄理转发+点赞+保藏支撑一下晓峰吧，咱们下期见！感谢支撑！感德碰见！

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